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医者も「その手があったか!」と驚いた腰痛の一番の原因である「大腰筋の衰え」を防ぐ超簡単な「足振り体操」とは?腰痛をお持ちの方に、ぜひお届けしたい一冊ができあがりました。腰痛は、腰をマッサージしても治りません。なぜなら、ほとんどの腰痛の黒幕は、腰周辺ではなく“からだの前側”にあるのです。それは、「大腰筋」という筋肉です。その大腰筋を、もっとも簡単に、効果的に鍛える方法が、この本でご紹介する「足振り体操」です。腰痛の原因となる「大腰筋の衰え」を食い止め、腰痛を起こさないからだをつくるのに、これ以上負荷のかかることをする必要はありません。30秒を1日1回。反対に、やりすぎに注意しましょう。いつでも、どこでも、誰でもできて、痛くない、疲れない……いいことずくめの「足振り体操」をぜひあなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょう。イラスト入りで文字も大きくわかりやすい、すらすら読んで効果バツグンの腰痛の本です。
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