サラ弁 電子書籍 BookLive ブックライブ 無料

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「サラリーマン弁当」、略して「サラ弁」。サラリーマン男子が真に求めるお弁当とは何か!? をテーマに開発されたボリューム満点、栄養たっぷり、そしてとにかくおいしい愛と勇気と栄養に満ちたお弁当レシピ集です!独自の既婚男子100に対するアンケート調査の結果、「いちばん好きなお弁当のおかず」には、鶏のから揚げ、卵焼き、ソーセージなど、いかにもなメニューがずらり。「おいしさ」や「栄養のバランス」のほか、お弁当に「がっつり感」を強く求める男子たちの姿が浮かんできます。一方、「キャラ弁的な装飾性」を重視する男子は、1人もいませんでした。かわいくて華やかなだけのお弁当は、本書には載っていません。だけど、サラリーマン男子の満足度は圧倒的!丼ものや麺ものをアレンジしたものなど、アイデアあふれるがっつり弁当を多数掲載しています。余計な手間はすべて排除していますので、調理時間もかかりません。この1冊で男子の胃袋わしづかみ!食べ盛りの男子中高生のお弁当にもぴったりです。撮影:鈴木泰介主婦と生活社刊【CONTENTS】PART 00|あるサラリーマン男子のお弁当1週間コーデ![MON.]今週もWIN! ウインナーソーセージたっぷり弁当[TUE.]持久力チャージ! 炭水化物もりもり弁当[WED.]中だるみに活! がんばれガパオ弁当[THU.]あと2日がんばって! にら豚スタミナ弁当[FRI.]1週間おつかれさま! ごほうびステーキ弁当PART 01|これでいいのだ! どんぶり風のっけ弁当てりてりチキンてり焼き丼弁当これでもかののり弁風鮭のムニエル丼弁当けっこう本格派カレー弁当大盛りつゆだく牛丼弁当情熱のポークチャップ丼弁当他PART 02|しっかり食べたい! 定食弁当安心の肉じゃが定食弁当魅惑のチキン南蛮定食弁当禁断の焼き肉定食弁当ちょっぴりヘルシー焼き魚定食弁当ボリュームアップさばみそ煮定食弁当他PART 03|おにぎり サンドイッチ おにぎらず爆弾おにぎり/カルビおにぎり/チーズおかかおにぎりまぐろの角煮おにぎり/天むす風鶏のから揚げおにぎりコーンバターの肉巻きおにぎりとんカツ巻きおにぎり/たくあんと鮭のしそおにぎり他PART 04|男のドリーム! むちゃぶり弁当モバイルラーメン弁当お好み焼き&ご飯弁当メガ盛りカツ丼弁当大盛り油そば弁当,他PART 05|作っておくと超助かる! ヘルシーな野菜の常備菜にんじんごまあえ/キャロットラペ/キョロットペペロンほうれん草/ほうれん草のベーコン炒めほうれん草とハムのマヨあえ他
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